Seniorengymnastik
Wer? Jedermann ab 40 Jahre
Wann? Montag, 18:00-19:00 Uhr
Wo? Sommer: Rheingau Stadion Kellersgrube
Winter: Sporthalle Rheingauschule
Derzeit nehmen etwa 20-25 Frauen und Männer regelmäßig an der Gymnastik teil.
Senioren mit Einschränkungen
Wer? Jedermann
Wann? Donnerstag, 16:30-17:15
Wo? Turnhalle der Emely-Salzig-Schule
Zielgruppe: Frauen und Männer, die wieder beweglich werden möchten. Der Beitritt zur Gruppe sollte nur nach Absprache mit dem Hausarzt erfolgen.
Inhalte: Diese Gruppe wendet sich speziell an Menschen, die Einschränkungen haben und nun ihre Bewegungsfähigkeit wieder verbessern wollen. Hierzu gibt es vom Übungsleiter qualifizierte Anweisungen. Mit Hilfe von Sprossenwand, Bällen, Kästen und Matten machen die Teilnehmer Koordinationsübungen zur Förderung des Gleichgewichts und des Zusammenspiels von Armen und Beinen. Isotonische Übungen, Dehnungen und Streckungen wirken auf die in Mitleidenschaft gezogenen Gliedmaßen.
Die Mitglieder der Gruppe, die sich über Zuwachs freuen würde, erhalten hier das Bewusstsein: Seht her, ich kann das!
Fit-Gym I, moderat
Wer? Frauen & Männer ab 14 Jahre
Wann? Dienstag, 17:00-18:00 Uhr
Wo? Sporthalle Rheingauschule
Moderates Fitnesstraining für alle die eine Grundfitness aufbauen oder beibehalten wollen
Fit-Gym II, gemischte Gruppe
Wer? Frauen & Männer ab 14 Jahre
Wann? Dienstag, 18:15-19:15 Uhr
Wo? Sporthalle Rheingauschule
Fitnesstraining mit hoher Intensität
Rückenfit, gemischte Gruppe
Wer? Frauen & Männer ab 14 Jahre
Wann? Dienstag, 18:15-19:00 Uhr
Wo? Turnhalle der Emely-Salzig-Schule
Seit Oktober 2012 bietet die TSG einen Kurs für Wirbelsäulengymnastik an. Unter geschulten Aufsicht wird dafür gesorgt, dass der Rücken gesund und beweglich wird.
Mittwochsfrauen
Wer? Frauen mit Spaß an Gymnastik
Wann? Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr
Wo? Turnhalle der Emely-Salzig-Schule
Die Mittwochsfrauen (ehemals Montagsfrauen) treffen sich, wie der Name schon sagt, mittwochs von 19:30-21:00 Uhr in der Turnhalle der Emely-Salzig-Schule. Etwa 15 Frauen trainiern mit musikalischer Unterstützung ihren Körper.
Krafttraining, gemischte Gruppe
Wer? Männer und Frauen ab 18
Wann? Donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr
Wo? Kleine Halle Rheingauschule
Tanzgruppe für Frauen von 16-30 Jahre
Wer? Frauen, 16-30 Jahre
Wann? Mittwoch, 20:00-21:45 Uhr
Wo? Kleine Halle Rheingau-Gymnasium
Die Tanzgruppe richtet sich an Frauen von 16-30 Jahre, die Spaß am Tanzen haben. Das Training findet unter der Leitung von Katharina Jumeau mittwochs von 20:00- 21:45 Uhr in der alten Sporthalle des Rheingau-Gymnasiums in Geisenheim statt. Ziel ist die Erarbeitung einer Choreographie die keinen Wettkampfbezug hat. In Zukunft wird die Teilnahme an Wettbewerben angestrebt. Alle die Lust haben, können gerne mittwochs vorbeikommen. Vorkenntnisse sind erwünscht, aber nicht erforderlich.
Faszien-Yoga
Wer? Jedermann
Wann? jeden zweiten Freitag im Monat, 17:15 bis 18:45 Uhr
Wo? Aula Emily-Salzig-Schule
Unser Körper besteht aus einer umhüllenden Schicht von Bindegewebe, wie einem Netz, den sogenannten Faszien. Die Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und verbinden alles mit allem wie eine innere Haut.
Ist man früher davon ausgegangen, dass Überlastungen im Alltag und Sport Muskeln und Knochen betrifft, weiß man nun, dass das faserige Bindungsgewebe – die Faszien – für Schmerzen verantwortlich sein können.
Von Natur aus sind Faszien gut dehnbar, leidet man aber unter Stress oder Bewegungsmangel, können sie verkleben, verhärten und sich verkürzen und dadurch Schmerzen verursachen.
Diesen Verklebungen kann man durch gezieltes Faszientraining entgegenwirken.
Die Trainingselement des Faszientrainings sind federn, dehnen, beleben und spüren. Durch rollende, schwingende, federnde und geschmeidige Bewegungen sollen in der Trainingsstunde Ihre Faszien gedehnt und stimuliert werden, damit sie geschmeidig und elastisch werden.
Neugierig geworden?
Die Turnerschaft Geisenheim bietet jeden 2. Freitag um 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr ein Faszien Yoga Training in der Aula der Emely-Salzig-Schule in Geisenheim an.
Mitzubringen sind: Yogamatte, Decke, Überziehjacke, warme Socken und ein kleines Kissen.
Wenn Sie noch kein Mitglied der Turnerschaft Geisenheim sind, können Sie gerne in den Kurs „hineinschnuppern“. Der Kurs ist für alle Altersklassen sowie Frauen und Männer geeignet.
Treffen der ehemaligen Mittwochsfrauen
Wer? Frauen ab 60 Jahre
Wann? Einmal monatlich mittwochs, 19:30-21:30 Uhr
Wo? In einem schönen Weingut
Gertrud Oswald lädt ein zu netten Gesprächen.
